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有好多朋友问我，在职读研的时间该怎么安排。说实话，这个问题我深有体会，毕竟自己也经历过一边工作一边读书的日子。今天就来和大家聊聊，作为一个“上岸人”，我是怎么在繁忙的工作中找到学习时间的。

首先，咱们得明白一个道理，时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的。关键是怎么挤，往哪边挤。我个人觉得了几个小技巧，希望能帮到正在纠结的朋友。

1. 制定计划要合理

很多人一开始都会雄心勃勃地制定一个完美计划，结果没坚持几天就放弃了。其实，计划不需要太复杂，但一定要适合自己。比如，你可以把学习时间分成碎片化的时间段，每天利用上下班路上、午休时间来听网课或者看资料。

2. 善用双休日

周末是调整状态的好机会，建议大家把周六定为"充电日"，集中处理一些需要深度思考的学习任务。周日则可以用来放松和预习下周的内容。

3. 工作学习两不误

工作再忙，也要给自己留出固定的学习时间。比如每天下班后抽出1-2小时来复习当天的课程内容，这样既能保证学习进度，也不会影响正常工作。

4. 建立学习小组

一个人学习容易偷懒，找几个志同道合的朋友一起学习，互相监督、互相鼓励，效果会好很多。我们当时就是这么做的，大家定期分享学习心得，进步都挺快的。

5. 学会拒绝无效社交

说实话，在职读研确实需要牺牲一些娱乐时间。但只要合理安排，该玩的时候痛痛快快地玩，该学的时候认认真真地学，生活照样可以很充实。

我个人觉得，无论你选择哪种方式学习，在职读研最重要的不是花多少时间，而是学习效率和质量。找到适合自己的节奏，坚持下去，就一定能顺利完成学业。

在职研究生如何平衡工作与学习

一、明确目标，制定计划

首先，明确自己的学习目标是非常重要的。无论是为了提升专业能力，还是为了拓展工作机会，在职读研都需要一个清晰的方向。有了目标之后，接下来就是制定详细的学习计划了。

1. 时间规划

在工作之余，时间是最宝贵的资源。建议将每周的时间进行合理分配，比如固定每天晚上学习2-3小时，或者利用周末集中学习。关键是要有一个固定的“学习时间段”，这样既能保证学习的连续性，也能避免临时抱佛脚的情况。

2. 优先级排序

工作和学习可能会有一些冲突，这时候就需要学会取舍。例如，如果某一天工作特别忙，可以适当调整学习时间，但不要完全放弃学习。同时，也要根据课程的重要性和自己的掌握程度，合理安排学习内容的优先级。

二、高效利用碎片化时间

现代职场人的生活节奏很快，很难保证每天都有大块的时间用来学习。因此，如何高效利用碎片化时间就显得尤为重要了。

1. 通勤时间

如果你上下班需要乘坐地铁或公交，这段时间完全可以用来听课程录音或者阅读电子书。现在有很多学习类的APP，比如喜马拉雅、得到等，都可以帮助你在通勤时获取知识。

2. 午休时间

午餐后通常会有1-2小时的休息时间，这时候可以用来复习当天的学习内容，或者预习第二天的重点章节。不过要注意适度，不要因为学习而影响下午的工作状态。

3. 周末时光

周末是集中学习的好机会，可以安排一天的时间来系统地学习课程内容，完成作业或论文。但也要注意劳逸结合，适当放松一下，避免过度疲劳。

三、学会拒绝与Delegate

在职场中，很多人会因为各种原因而感到时间不够用。其实，很多时候并不是真的没有时间，而是被一些不必要的事情占据了太多精力。因此，学会“拒绝”和“Delegate（委托他人）”是非常重要的。

1. 学会说不

如果同事或领导给你安排了额外的工作任务，而你已经超负荷运转，不妨礼貌地拒绝或者协商调整任务量。毕竟，在职读研是一个长期的过程，过度透支精力只会适得其反。

2. Delegate（委托他人）

对于一些非核心的工作任务，可以尝试交给同事或下属完成。当然，这需要你平时积累一定的信任和默契，但一旦做到这一点，就能为自己争取更多的时间来学习。

四、保持积极的心态

在职读研的过程可能会遇到各种困难，比如时间紧张、压力大、学习效率低等等。这时候，保持一个积极的心态就显得尤为重要了。

1. 给自己适当的压力

适度的压力可以让人更有动力，但过度的压力则会适得其反。建议为自己设定合理的学习目标，不要追求完美，而是注重过程中的积累和进步。

2. 学会自我激励

当感到疲惫或懈怠时，不妨回想一下自己当初选择在职读研的初衷。无论是为了提升能力，还是为了实现职业目标，这些初心都能给予你继续前进的动力。

五、健康生活，高效学习

对了，不要忽视了身体健康的重要性。只有拥有一个健康的身体和清晰的头脑，才能更好地应对工作和学习的双重挑战。

1. 保证充足的睡眠

每天至少睡7-8小时，这是保持精力充沛的基础。如果因为学习而熬夜，第二天的工作效率必然会受到影响。

2. 合理饮食与运动

健康的饮食习惯可以为身体提供足够的能量，而适度的运动则能帮助释放压力、提升专注力。建议每天抽出30分钟进行简单的锻炼，比如散步、瑜伽或者跑步。

六、个人觉得

在职读研虽然需要付出更多的努力和时间，但只要掌握了正确的方法和技巧，就一定能够找到工作与学习之间的平衡点。记住，这是一个长期的过程，不要急于求成，也不要轻易放弃。坚持下去，你一定会收获满满！